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短時間睡眠におすすめのサプリメント10選|仮眠でも質の高い眠りをサポート!

仕事のみでなく、家事や育児に追われるワーママは睡眠時間が短くなってしまいがちですよね。
もちろんしっかり睡眠時間を確保したいと思いつつも、実際に睡眠時間を延ばすことはすぐにはできませんよね。
今回はそんな忙しいワーママのために、短い時間でも睡眠の効果を高めるオススメのサプリメントを紹介いたします!

短時間睡眠サプリの選び方

短時間睡眠のためには睡眠を促進するサプリメントが有効です。
睡眠サプリを選ぶときのポイントは以下の3つです。

<睡眠サプリを選ぶときのポイント>

 成分表示をよく見ること(グリシン・テアニンなど)
 継続して試せる価格かどうか
 現在服用中の薬と合うかどうか

では、さっそくおすすめのサプリを見ていきましょう。

ネムリス

 

 

 

 

 

 

 

栄養成分表示:
エネルギー/7.00㎉ タンパク質/0.78g 脂質/0.04g 炭水化物/0.88g ナトリウム/0.18mg

厳しい基準をクリアした、植物成分12種類。
ラフマ葉エキス/50㎎ チアニン/36㎎ クワンソウ/30㎎ メリッサエキス/10㎎ 月見草/25㎎ グリシン/495㎎ GABA酵素/70㎎ トリプトファン/70㎎ ビタミンC/30㎎ ビタミンB6/9㎎ ビタミンB12/10μg ナイアシン/5㎎

快適で爽やかな朝を迎える。体も心もスッキリ。美容トラブルも解消! 質の良い睡眠も美容メンテナンスもリフレッシュも出来る。

 商品名 :ネムリス
 販売元 :株式会社ヴィジョンステイト
 価格 :7,000円
 容量 :180粒
 一日当たりの価格 :233円
 期間 :30日分

参考URL:ネムリス

■口コミ・評価

Sさん
・天然植物成分で出来ているので、まず使ってみるときのハードルが低いですね。 「薬を習慣にしたくない」そんな悩みも心配ありませんし、休息の悩みも解消して、リラックスするという事は気持ちのかかわりも大きいものだと思います。

Kさん
・自然と休むことが出来て翌朝もスッキリできました! 成分もしっかりしているので、朝は毎日十分に休息できて満足しています。

引用URL:ネムリス

 

グットナイト27000

 

 

 

 

 

 

 

 

 

栄養成分表示:
エネルギー/5.00㎉ タンパク質/0.93g 脂質/0.02g 炭水化物/0.27g 食塩相当量/0.02g

グットナイト27000にはL-テアニン及びGABAが含まれています。
L-テアニンには夜間の良質な睡眠(起床時の疲労感や眠気を軽減)をサポートすること。GABAには仕事や勉強による一時的ストレスや疲労感を緩和する機能あると報告されています。

 商品名 :グットナイト27000
 販売元 :株式会社ECスタジオ
 価格 :6,480円
 容量 :90粒
 一日当たりの価格 :216円
 期間 :30日分

参考URL:グットナイト27000

■口コミ・評価

Tさん
・これまで夜中に目を覚ますことが多く、目を覚ますとそこから眠れないことが多かったのですが、グットナイト27000を飲みようになってからは朝まで目を覚ますことなく、ぐっすりねむれるようになりました。

Eさん
・これまではベッドに入ってもなかなか寝付けなかったのですが、気づいたら寝ていて、目が覚めたらもう朝という毎日が送れるようになりました。

引用URL:Mens Quest

 

リラクミン

 

 

 

 

 

 

 

 

休息の質をサポートする5つの要素。
グリシン/450㎎ クワンソウ/300㎎ ギャバ/60㎎ テアニン/30㎎ トリプトファン/30㎎

さらに朝・夕のリズムを整えるビタミン5種類を配合。
自然ないサイクルで質の良い睡眠へと導く。

 商品名 :リラクミン
 販売元 :株式会社リラクル
 価格 :6,800円
 容量 :120粒
 一日当たりの価格 :113円
期間:60日分

参考URL:リラクミンナイト

■口コミ・評価

女性会社員
・今までは毎日ぼんやりしたまま気付けば朝を迎えていました。 夜が来るのが不安でしたが、このサプリに出会って見違えるほどに。 不安な気持ちで布団に入ることも、もうなくなりました! 今までの悩みがうそのようです…!今後もしばらくは継続して愛飲してい こうと思います。ありがとう、リラクミンナイト!

女性会社員
・もう何年も、休息ができていないと感じていたところリラクミンナイ トを見つけました。半信半疑でしたが、物は試しと思い購入してみまし た。なんだか休息の質に変化が出たような気がします。今まではこんなに ゆったりした気持ちで朝を迎えることはなかったです。 同じお悩みの方におすすめです!!

引用URL:リラクミンナイト

 

リラクミンプレミアム

 

 

 

 

 

 

18種類の休息・ココロのサポート成分高配合。
ラフマ葉エキス/75㎎ GABA/50㎎ クワンソウ/150㎎ エゾウコギエキス/60㎎ イチョウ葉エキス/120㎎ DHC/108㎎ EPA/20㎎ アルファGPC/50㎎ Bカロテン/1.5㎎ ビタミンC/90㎎ ビタミンE/9mg ビタミンB1/3㎎ ビタミンB2/3㎎ ビタミンB6/3㎎ ビタミンB12/200μg 鉄/3㎎ バントテン酸Ca/3mg ナイアシン/3㎎

日々のイライラや休息できなくてぼんやりしてしまう悩みがある方に、睡眠とココロのサポートをし、朝からスッキリ冴えわたる毎日を!

 商品名 :リラクミンプレミアム
 販売元 :株式会社リラクル
 価格 :8,640円
 容量 :150粒
 一日当たりの価格 :57円
 期間 :150日分

参考URL:リラクミンプレミアム

■口コミ・評価

女性会社員
もう3本目ですが体調がよく、毎日おだやかに過ごせています。以前は毎日飲んでいたけど、徐々に減らして、今では気になるときだけ飲むようにしています。わたしは休息の悩みと、ココロの不安感の悩みがありましたが、リラクミンプレミアムを飲んだらこれまでの悩みがまるでうそのようです。信頼の置ける商品に出会えたので、今後もお付き合いしていきたいです。

女性主婦
以前はリラクミンを試していましたが、プレミアムが出たということで 試してみました。一言で言うと…さすがプレミアム!!人ごみに出かけるのが苦手だったのが、今ではうそのようです!リラクミンシリーズをすでに使用している人にも、一度プレミアムを試してみてほしいです! この違いは、使ったことがある人にしかわからないと思います!

引用URL:リラクミンプレミアム

 

潤睡ハーブ

 

 

 

 

 

栄養成分表示:
エネルギー/3.81㎉ タンパク質/0.37g 脂質/0.08g 炭水化物/0.53g ナトリウム/0.15mg

質の良い睡眠を取るために他とはここが違う! ぐっすり眠れないもう一つの原因は「冷え」 ぽかぽか成分金時しょうがが配合されているので、体の芯の体温が表層に移動し、よりぐっすりとした睡眠が得られます。

 商品名 :潤睡ハーブ
 販売元 :株式会社フロムココロ
 価格 :5,980円
 容量 :90粒
 一日当たりの価格 :99円~199円
 期間 :1ヶ月~2ヶ月

参考URL:潤睡ハーブ

■口コミ・評価

Eさん
・専業主婦という立場で、家事に育児と追われる毎日、恥ずかしい話、イライラしてしまって子供に怒鳴ったりしてしまっていたんです。そんな自分にさらに嫌になってしまって・・・ そんなことを考えていたら「いつの間にか朝」なんてことも頻繁に。「何とかしなきゃ」って思っていたら、同じママ友から教えてもらったのが潤睡ハーブでした。自分でも不思議なんですけど、休息出来たら、すっごくその日が爽快に感じて・・・。嫌だった家事も育児も楽しくやれるようになりました。早速、他のママ友にもすすめちゃいました!

Nさん
・いつもいつもベッドに入っても、結局目をつぶるだけ。どうにかしなくちゃと考えれば考えるほど、さえてしまっていたんです。誰にも相談できず色々自分で調べて取り組んでみたんですけど結局意味が無くて、だんだんと憂鬱になってしまって。 正直夜がくるのが嫌で仕方なかったんです。そんな私でも休息できるようになったのは、潤睡ハーブのおかげなんです。休息できると朝が気持ちよくて散歩を始めるようにもなりました。そのおかげで新しい友達もできて毎日楽しく過ごしています。

引用URL:潤睡ハーブ

 

グリナ

 

 

 

 

 

睡眠アミノ酸「グリシン」3,000㎎配合!!
眠る時間が少ない、なかなか深い眠りに入れない、朝スッキリしないという悩みを解消。
ぐっすり睡眠・朝スッキリ・日中元気イキイキ!!時間のないママさんの強い味方。

 商品名 :グリナ
 販売元 :味の素株式会社
 価格 :7,128円
 容量 :30本
 一日当たりの価格 :237円
 期間 :30日分

参考URL:グリナ

■口コミ・評価

40代女性
・深く眠れるようになった。朝起きるのが辛かったのですが、グリナを飲み始めてからスッキリと起きられるように。

50代女性
・普段寝る時間が十分に取れないことも・・・ それでもグリナのおかげで不思議と目覚めがスッキリ!!

引用URL:グリナ

 

シンデレラスリープ

 

 

 

 

 

 

 

自然由来のハーブや休息アミノ酸「グリシン」など厳選した成分を、小さな粒にギュッと閉じ込めました。
女性の1ヶ月のリズムを整えるやさしい成分「イソフラボン」「チェストツリー」「レッドクローバー」を配合。
さらに3つのアミノ酸「グリシン」「ギャバ」「トリプトファン」で身体のバランスを整え、質の良い睡眠を。

 商品名 :シンデレラスリープ
 販売元 :株式会社ZERO PLUS
 価格 :7,560円
 容量 :60粒
 一日当たりの価格 :252円
 期間 :30日分

参考URL:シンデレラスリープ

■口コミ・評価

Yさん
・まだ小さい子供の育児と家事、パートで毎日がとても忙しく、いつも疲れが取れませんでした。ですがシンデレラスリープを続けるうちにいつもすっきりとしている自分に気が付いたんです。イライラすることもなくなり、毎日イキイキと過ごせています。私の周りの忙しいママたちの間でも、話題になっています!

森の水さん
・仕事が忙しくて、ストレスを感じる毎日でした。そのせいかベッドに入ってもイライラと不安感に悩まされ、辛い日々を過ごしていました。休息できないことに落ち込みさらなるストレスを感じていたのですが、シンデレラスリープを使用する等になってからゆったりした気分を取り戻せたと感じています。これからもじっくり愛用していきたいと思います。

引用URL:シンデレラスリープ

 

北の大地の夢しずく

 

 

 

 

 

 

養成分表示:
エネルギー/7.00㎉ タンパク質/0.04g 脂質/0g 炭水化物/1.72g 食塩相当量/0.003g

「癒しの大地」北海道でのびのびと栽培されたアスパラガスから抽出した休息サポート成分誘発物質。
普段口にする食品から抽出した成分だから「安心・安全」。
身体に直接「休息サポート成分」を送り込むという、全く新しいサプリメント。

 商品名 :北の大地の夢しずく
 販売元 :株式会社北の達人コーポレーション
 価格 :3,790円
 容量 :30本
 一日当たりの価格 :126円
 期間 :30日分

参考URL:北の快適工房

■口コミ・評価

皐月さん
・小さいころから寝つきが悪く睡眠時間も短めだったのですが、結婚・妊娠してからはさらに寝つきが悪くなり、時々全く眠れないという日もありました。病院で相談することも考えたのですが、妊娠中はお腹の赤ちゃんに影響があるのではないかと思うと薬が怖くて飲めず、寝不足に悩む毎日でした。友人から北の大地の夢しずくの話を聞きました。サイトの説明をよく読んで口コミなども調べて天然成分のみを使っているのなら、安心できるのかなと気になって病院で相談してみました。飲んでもお腹の赤ちゃんに影響はないでしょうと言われて購入。飲み始めて1週間くらいですが、最初は味よりも匂いがちょっときついなぁと思いました。今はまだつわりがきていませんが、つわりが始まったら匂いで飲めなくなるんじゃないかとちょっと心配です。肝心の効果ですが、まだ寝つきが悪いなと思いますが飲む前と比べると眠りやすくなったような気がします。朝起きたときに体のだるさがひどかったりする日もあったのですが、そういったものもなくすっきりと起きることができるようになりました。

クシナさん
・こちらの「北の大地の夢しずく」を購入する前に私の症状や不眠について相談させていただきました。対応していただいた方はとても親身に話を聞いてくださり、アドバイスなどもいただきました。「睡眠薬とは違い副作用などもありませんのでご安心してお使いいただけます」最終的にはこの言葉で購入致しました。若い頃から、くだらないことでも就寝前に思い出して考え込んだりしていました。翌朝は眠くて、2度寝、3度寝と繰り返していました。眠れないことが苦痛で、何度か睡眠薬に頼ろうかとも思いましたが、浅い知識しかないので、怖くて使用までは致しませんでした。しかし、何とかしたいと思い不眠症サプリメントに辿り着きました。私は眠る1時間前にお白湯で飲んでいます。まだ数日なのであまり進歩はありませんが期待したいと思っています。「北の大地の夢しずく」のホームページにて、私と同じように悩んでおられた方たちのお話を拝見し、少なくとも私だけが眠れなくて悩んでいるわけではないと知り、安心致しました。

引用URL:Rankroo

 

爽眠α

 

 

 

 

 

 

栄養成分表示:
エネルギー/4.29㎉ タンパク質/0.23g 脂質/0.02g 炭水化物/0.79g 食塩相当量/0g

L-テアニン200㎎配合(起床時の疲労感や眠気を軽減する)
L-テアニンはお茶と一部のキノコにしか見つかっていないアミノ酸でありお茶の旨みに関与する成分で抹茶など高級なお茶に豊富に含まれています。私たち日本人が長年飲んでいるお社に含まれている成分なので安心して毎日飲むことが出来ます。

 商品名 :爽眠α
 販売元 :株式会社プログレ
 価格 :5,700円
 容量 :120粒
 一日当たりの価格 :190円
 期間 :30日分

参考URL:休息サポートサプリランキング

 

■口コミ・評価

Rさん
・疲れもしっかりとれて日中の眠気に襲われることもなくなりました。 美容の調子もいいし、睡眠ってとても大切だなって実感しました。

Oさん
・家事や育児で朝早く、満足に眠れないのがつらくて、友人に相談したところこれを紹介され購入しました。日中の眠気がひどく、不満がイライラに代わって家族にもあたってしまっていた私ですが、3カ月程度続けたあたりから明らかに違いが実感できました。 最初のうちはスッキリ起きられる気がする程度だったのが、今は短い時間ですっきり起きられて、不満もなくなり、家族にも優しくなって気がします。笑

引用URL:爽眠α

 

スーパーグリシン4000

 

 

 

 

 

栄養成分表示:
エネルギー/20㎉ タンパク質/4.4g 脂質/0g 炭水化物/0.6g 食塩相当量/0g

オリジナル配合 GABA400㎎ L-テアニン50㎎ グリシン4000㎎

日頃からストレスが多くてリラックスできない。家事や育児や仕事でまとまって休息が取れない。
という女性の方に休息前のリラックス・しっかり深い休息・休息後のスッキリ感が得られます。

 商品名 :スーパーグリシン4000
 販売元 :株式会社ファイン
 価格 :2,484円
 容量 :30袋
 一日当たりの価格 :82円
 期間 :30日分

参考URL:スーパーグリシン4000

■口コミ・評価

20代後半女性
・育児中って寝てる時もぐったりしているんですが、これを飲むとそのぐったりが和らぐんです。

30代女性
・やっぱりしっかり休めると自然に笑顔も増えますよね。休息がとれていない・・・と焦る回数が減りました。

引用URL:スーパーグリシン4000

 

最後に

今回は特に評価の高かった睡眠の質を高めるサプリメント10選を紹介しました。
忙しいワーママには、毎日疲れているのに眠れない。日々のストレスでイライラするという悩みは付き物かもしれません。
こういったサプリメントの助けを借りて解消していくのももちろん良いかもしれませんが、もう少し睡眠時間を確保できるよう、働き方を考えてみることも一つの手段になります。
自身のワークライフバランスに合わせて、より良いスタイルを探してきましょう。

 

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